Zu viel Bildschirmzeit bringt Kinder um den Schlaf
Und noch eine Meldung zum Tag des Schlafs am 21. Juni: Je mehr Zeit Kinder und Jugendliche vor dem Bildschirm verbringen – sei es beim Fernsehen, auf dem Smartphone, Tablet oder der Spielkonsole –, desto schlechter schlafen sie. So die Warnung der Stiftung Kindergesundheit. Sie bezieht sich dabei auf aktuelle Studien, die belegen, dass intensiver Medienkonsum nicht nur den Schlaf, sondern auch die Lernfähigkeit beeinträchtigt.
Was Eltern tun können:
1. Digitale Medien sollten in den letzten zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen möglichst gemieden werden.
2. Smartphones haben im Schlafzimmer – vor allem nachts – nichts zu suchen.
3. Eltern sollten mit gutem Beispiel vorangehen und feste Medienzeiten für alle vereinbaren.
4. Alternative Einschlafrituale wie Lesen oder beruhigende Musik können helfen, besser zur Ruhe zu kommen.
5. Mit den Kindern und Jugendlichen über die Problematik reden.
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