Zähneputzen: Ausspucken statt Ausspülen
Die meisten machen es so: Nach dem Zähneputzen wird gründlich ausgespült, um auch kleinste Schmutzpartikel bzw. Essensreste zu entfernen. Doch dies ist nicht optimal, sagt Dr. Julia Thome vom Kölner Carree Dental. Besser ist es, auf das Ausspülen zu verzichten und lediglich die Zahncreme auszuspucken. „So können die in der Creme enthaltenen Fluoriode länger auf die Zähne einwirken“, sagt die Zahnärztin. Und diese Mineralsalze haben es in sich. „Sie schützen den Zahnschmelz vor Säuren und Bakterien, machen die Zähne widerstandsfähiger und sind somit die beste Präventiv-Maßnahme gegen Karies“, erläutert Thome.
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