Was hilft bei Haarausfall?
Volles, glänzendes und kraftvolles Haar ist ein äußerliches Merkmal für Gesundheit und Wohlbefinden. Umso belastender ist es, wenn plötzlich vermehrt Haare in der Bürste oder im Abfluss landen. Die gute Nachricht: Nicht jeder Haarausfall ist krankhaft – und oft kann man rechtzeitig gegensteuern.
Bis zu 100 Haare täglich zu verlieren, ist völlig normal. Kritisch wird es dann, wenn der Haarverlust über mehrere Wochen anhält oder sich das Haar sichtbar lichtet. Ursachen gibt es viele: Wie bei vielen anderen Beschwerden ist Stress einer der häufigeren Auslöser, aber auch hormonelle Veränderungen, Nährstoffmängel, Erkrankungen oder eine erbliche Veranlagung können Haarausfall begünstigen. Daher empfehle ich zunächst, mögliche Auslöser zu hinterfragen.
Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Eiweiß sowie Eisen, Zink, Biotin und weiteren Mikronährstoffen unterstützt die natürliche Haarbildung. Besteht der Verdacht auf einen Mangel oder treten weitere Beschwerden auf, sollte ärztlich abgeklärt werden, ob beispielsweise Schilddrüsenstörungen oder Eisenmangel vorliegen. Bei erblich bedingtem Haarausfall kann der Wirkstoff Minoxidil helfen. Er ist rezeptfrei in der Apotheke erhältlich und kann bei regelmäßiger Anwendung den Haarverlust verlangsamen und das Haarwachstum anregen. Wichtig ist etwas Geduld: Erste Erfolge zeigen sich meist nach drei bis sechs Monaten. Ergänzend können spezielle Nahrungsergänzungsmittel mit Biotin, Zink, Selen und weiteren Nährstoffen sinnvoll sein – insbesondere dann, wenn die Ernährung zeitweise nicht alle Bedürfnisse abdeckt.
Auch medizinische Haarpflegeprodukte und koffeinhaltige Shampoos können die Kopfhaut pflegen und das Haar kräftiger aussehen lassen, ersetzen jedoch keine gezielte Behandlung. In der Apotheke stehen verschiedene bewährte Präparate zur Verfügung, beispielsweise Minoxidil-Lösungen oder -Schaum zur äußerlichen Anwendung sowie ergänzend Produkte wie Priorin, Pantovigar oder auch Orthomol Hair Intense mit ausgewählten Mikronährstoffen zur Einnahme. Welche Lösung am besten geeignet ist, hängt von der Ursache des Haarausfalls und den individuellen Bedürfnissen ab. Mein Tipp: Warten Sie nicht zu lange; je früher das Problem erkannt wird, desto besser sind die Behandlungsmöglichkeiten. Wir und meine Kolleginnen und Kollegen in den Guten-Tag-Apotheken beraten Sie gerne persönlich und helfen Ihnen dabei, die für Sie passende Therapie und Pflege zu finden.
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